na noge

Chyba mnie nie zrozumiałeś, NIE MOGE OBCIAZAC KREGOSŁUPA bo mi szczela w odcinku lędźwiowym jak noge do góry podniosea potem opuszcze :/ rozmawiałem o tym ze znajoimym co cwiczy koło 16 lat i odradzil mi niestety tych 2 cwiczen robic:/, po przysiadach i MC mnie napier***** a po tym jakoś nie, MC i przysiady robiłem na początku swojej kariery jak [...]

[...] ciebie i dziecka jak karmisz. A jak organizm wroci do stanu przed ciazy ...dorzucisz intensywniejszy ruch żal mi tracić czas piszesz ...a ja dam ci przyklad ..jak zlamiesz noge , reke to czekasz az sie zrosnie i dopiero potem rehabiltacja ..z porodem podobnie ....nie przyspieszysz czasu , ba zaszkodziesz sobie i nie na chwile ale na cale lata. [...]

Nie znam sie na tych bijatykach wszystkich ale polecacie kopanie nogą? Czy grozi to ze przeciwnik zlapie jakos tą nogę i bedzie lipa? Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-28 13:42:43

e na trening siłowy to nie jest takie groźne wystarczy dobrze sie wykurować i nie powinno przeszkadzać gorzej jak grasz w noge lub ręczną etc to wtedy jest problem z ciężkimi treningami zrywami itd

"Wchodzę do ringu bardziej zestresowany niż kiedyś. Przegrałem dwie walki w UFC i czasami boję się porażki. Nie mogę pozwolić sobie na więcej potknięć. Boję się przegranej, a nie ciosów jakie otrzymam. Wielu fighterów ma podobny problem" Mirko ma ten problem od zawsze, pamięta ktoś przegraną z Randlemanem? oj, w kolejnej walce ( o ile [...]

SALTO BOKIEM (czyli gwiada bez rąk) Wg. najtrudniejsze ze slat, ze względu na to ze trudno jest sie wybic (głowa jest ok. 20-25 cm nad ziemią) oraz dlatego, że jest to nienaturalny sposób obrotu (np. nie ma przewrotu "fikołka" w bok, w przód i w tył jest) Gdzieś miałem fotke ale nie moge za nic znalesc (tzn. w któryms numerze czasopisma, [...]

n apoczątku mocmo sie rozpędz- będziesz miec wiekszą siłę obrotową, ptem stawiasz ręce na ziemi jak najbliżej siebie , cobyś głowe miał wysoko. Najpierw pociągnij sobie jedną noge tak jak do stania na rękach, tylko ze duzo mocniej a zaraz za nią druą, tak zeby ci dały dodatkową siłę obracającą, i dodatkowo mozesz jeszcze kęgosłup wygiąć, i lekko [...]

miszmasz ( ): Proszę bardzo (mniemam, że masz na myśli trzecią sekwencję, tak?). Patrz na obrazek, bo na nim będę się opierał przy opisywaniu. No to jedziemy: 1-4. Przed skokiem warto zrobić kilka kroków (2-3 kroki) spokojnego rozbiegu, by nabrać nieco prędkości i dynamiki. Pamiętaj, że nie tylko "wykop" nadaje Ci rotacji i wyskoku - w [...]

Jeśli fasola nie służy, to jej nie jedz, ewentualnie spróbuj kiszonek i kminku. Tak, w bramie może być z tymi właśnie zapięciami na kostkach i odpowiednio przywodzisz albo odwodzisz nogę, to samo można zrobić z gumą - w przypadku odwodzenia gumę zwijasz wokół kolan i odwodzisz, a w przypadku przywodzenia musisz ją do czegoś jednym końcem [...]

Haha dziewczyny. To podsumowanie będzie trochę z innej bajki bo i tytuł konkursu jest inny ,nie będzie rozkmin, będą FOTY88-O\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f695b5cced434bc38cd3036f1e5b5bc0.jpg REKORDY ĆWICZEŃ WŻ- 30kg -->32.5kg +2.5 WL-42.5kg -->47.5kg +5 MC- 70kg -->72.5kg +2.5 podciąganie 1/8 -->podchwytem 4 :-) przysiad przedni 55kg-->55kg 0 [...]

09.07.2015 - DT Dodaje sam trening bo pewnie zapomnę co robiłam. :) Strasznie sztywna jestem, wszystko mnie boli, ledwo skłony robię :/// Tak, w ogóle to zapomniałam napisać co z tymi moimi planami na obóz.. Wiec miałam plan zrobić szpagat na lewą nogę - udało mi się ! Na 1 treningu jak byłam bardzo dobrze rozgrzana nawet poprzeczny zrobiłam. [...]

Siema 22 sierpień 2009 Trening całkiem odmienny od tego z planu jednak przysiady i mc na jednym treningu z mała ilością powt są nie dla mnie, przynajmniej latem MC 12x50 75x5 85c5 95x5 105x5 115x5 +5kg, nie dokładam, a może nawet zmienie zakres żeby [...]

Boofi, ale ja nie chodzę dużo, i nie skręcam kolana. Miałam na myśli, że jeśli np. stojąc obracam lekko ciało w bok, żeby popatrzeć na młodego przystojnego studenta to wywołuje to mniejszy lub większy ból w kolanie, a przecież to normalna "pozycja". Wstając z krzesła i prostując nogę też czuję ból itp. Bardzo oszczędzam to kolano i [...]

[...] 3* po 50 krokow + rozciaganie Miska zal 110/50/125 potem dodam suple bcca, omega 3, oxy, blonnik, tauryna Chyba mam przykurcz prawego posladka ciagnie mnie bardzo, az cala noge ciagnie ostatni obwod ledwo zrobilam, tak juz mnei ciagnal poslad porozciagalam sie, ale nie przechodzi nic wezme wiecorem goraca kompiel, porozciagam i pomasuje Jestem [...]

Lece zaraz na zabieg trzymajcie kciuki , podobno noge moge miec po zabiegu bezwładna przez jakis czas . Troche sie boje ale co jak trzeba to trzeba . Zabieg bedzie robiony caly czas pod usg.

Lece zaraz na zabieg trzymajcie kciuki , podobno noge moge miec po zabiegu bezwładna przez jakis czas . Troche sie boje ale co jak trzeba to trzeba . Zabieg bedzie robiony caly czas pod usg. Powodzenia w powrocie do pełnej sprawności.

28.11.11r.- Dzis pompowalismy nogi! - Przysiad 110x8/90x16/70x24 - Polprzysiad front 20x50/16x60/12x65/10x70/8x75/6x80 - Wykroki w miejscu 12x50kg/18x40kg(na jedna noge)(docelowo 24 regres) - Zuraw 2x15 - MC sztywniak 80x10/70x16 - Wspiecia na palce+piety 20+20 40kg(na hantli)/ 1x max 32kg Trening w 1 zdaniu hardcorowy, jak przystoi, az mi sie [...]

[...] 8x 11kg/5x 41kg/5x 61kg/3x 81kg/8x 101kg/16x 81kg/24x 61kg Polprzysiady frontalne 16x 48,5kg/12x 53,5kg/10x 58,5kg/8x 63,5kg/6x 68,5kg/4x 73,5kg Wykroki w miejscu(na 1 noge) 12x 31kg/12x 31kg/12x 31kg Martwy ciąg na sztywnych nogach 10x 56kg/16x 46kg Uginanie nóg z hantlem miedzy stopami na ławce 15x 13kg/15x 13kg Przeciaganie sztangielki [...]

[...] 91kg/24x 71kg Polprzysiady frontalne 16x 48,5kg/12x 53,5kg/10x 58,5kg/8x 63,5kg/6x 68,5kg/4x 73,5kg 16x 56kg/12x 61kg/10x 66kg/8x 71kg/6x 76kg/4x 81kg Wykroki w miejscu(na 1 noge) 12x 31kg/12x 31kg/12x 31kg 12x 33,5kg/12x 33,5kg/12x 33,5kg Martwy ciąg na sztywnych nogach 10x 56kg/16x 46kg 10x 61kg/16x 51kg Uginanie nóg z hantlem miedzy stopami na [...]

[...] za odpowiedz,tez tak myslalem.Zrobie jak mowisz Koper chyba nie myslales,ze nie bylem u lekarza,niestety mieszkam w irlandii,a tu sa weterynarze a nie lekarze,podotykal noge,stwierdzil ze jak az tak mocno nie boli i sie kolano nie blokuje to usg jest zbedne przypisal mi fastum(tu nawet fastum jest na recepte,haha) i tabletki diclac 75mg i [...]